Mach deinen Körper zu deinem stärksten Verbündeten.


Wissenschaftlich fundiertes Training für jedes Alter und jedes Level.

Ob du Schmerzen loswerden, nach einer Verletzung zurück zu alter Stärke finden oder deinen Kindern die Freude an Bewegung vermitteln möchtest: Standard-Trainingspläne bringen dich selten ans Ziel. Als Sportwissenschaftler (DSHS Köln) biete ich dir maßgeschneiderte Lösungen, die an der Ursache ansetzen – drinnen, draußen und immer mit System.

Exklusives Personal Training & Athletik

Individuelle Maßarbeit für höchste Ansprüche und messbare Resultate.

Ob in der Geschäftsführung, als High-Performer mit eng getaktetem Alltag oder im Kampf gegen chronische Schmerzen und Verletzungen – dein Körper muss funktionieren und verzeiht auf Dauer keine Kompromisse. Mein exklusives 1:1 Coaching richtet sich an anspruchsvolle Persönlichkeiten, die effiziente Ergebnisse erwarten, sowie an Menschen, die nach einer langen Schmerzhistorie endlich die Ursache ihres Leidensdrucks beheben wollen.

Wir verschwenden keine Minute. Mit sportwissenschaftlicher Präzision holen wir dich exakt dort ab, wo du stehst: Wir rehabilitieren gezielt nach Krankheiten oder Rückschlägen, eliminieren hartnäckige, stressbedingte Beschwerden und maximieren deine physische und mentale Belastbarkeit. Alles maßgeschneidert, ursachenorientiert und mit absoluter Diskretion.

Für ambitionierte Jugend-Leistungssportler und Vereine biete ich zudem gezieltes Athletiktraining an, um biomechanische Schwachstellen zu beheben und das Verletzungsrisiko auf dem Weg an die Spitze drastisch zu minimieren.

Warum stagnieren sportliche Leistungen? Warum nimmst du trotz Sport nicht ab? Die Antworten liefert dein Stoffwechsel. Mit der uVida Atemgasanalyse messen wir deinen exakten Energiebedarf, deine Fettverbrennungszonen und deine maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max). Die absolute Basis für Training und Ernährung ohne Streuverluste.

Dein Start (Der Ablauf):

 

Kostenloses Erstgespräch: Wir checken deinen Status Quo inkl. exakter InBody-Körperanalyse (Muskel- & Fettverteilung).

 

Datenbasiertes Konzept: Keine halben Sachen. Dein Training basiert auf deinen individuellen Voraussetzungen.

 

Training: Effizient, zielgerichtet und absolut diskret.

 

Preise (Personal Training):

 

Einzelstunde: 120 €

10er Karte: 1.000 € (Du sparst 200 €)

uVida Stoffwechsel- & Leistungsanalyse

uVida Analyse: Schluss mit Raten. Zeit für Daten.

Wissenschaftliche Präzision für deinen 

Stoffwechsel und deine Ausdauer.

Leistungen & Preise (inkl. MwSt.):

 

Spirometrie (Ruhemessung): 59 € 

(Ermittlung deines exakten Grundumsatzes, deiner Stoffwechselsituation und deines Stresslevels.)

 

Spiroergometrie (Belastungsmessung): 189 € 

(Bestimmung deiner Trainingszonen und VO₂max auf Rad oder Laufband.)

 

Stoffwechsel-Paket: 249 € 

(Spirometrie + maßgeschneiderter 12-Wochen-Ernährungsplan.)

 

Performance-Paket: 329 € 

(Spiroergometrie + detaillierter 12-Wochen-Trainingsplan.)

 

Das Komplett-Paket (All-in-One): 499 € 

Die ultimative Standortbestimmung für maximale Resultate. Beinhaltet: Spirometrie (Ruhe) + Spiroergometrie (Belastung) + 12-Wochen-Trainingsplan + 12-Wochen-Ernährungsplan.

Kurse und Prävention

Outdoor Functional Training & Präventionskurse

Zusammen schwitzen, smarter trainieren.

Du möchtest dich nach der Arbeit auspowern, fit halten oder deinen Kindern die Freude an der Bewegung vermitteln? In meinen Kursen trainieren wir effektiv und mit viel Spaß in der Gruppe – immer professionell angeleitet und an dein Level angepasst.

Zertifizierte Präventionskurse (nach § 20 SGB V): 

Der große Vorteil: Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten dir bis zu 100 % der Gebühren für diese festen Kursblöcke!

 

Fit for Kids & Fit for Teens 

Altersgerechtes Training, das Spaß macht, Selbstbewusstsein aufbaut und die Motorik fördert. 

Tarif: 12 Einheiten á 60 Min. | 199 €

 

(Outdoor) Functional Training 

Das perfekte Ganzkörper-Workout an der frischen Luft zur Vorbeugung von Rücken- und Gelenkschmerzen. 

Tarif: 10 Einheiten á 60 Min. | 150 €

 

Easy Running 

Der strukturierte Einstieg in den Laufsport – mit Fokus auf Lauftechnik und ohne Knieprobleme! 

Tarif: 8 Einheiten á 75 Min. | 150 €

 

Flexible Teilnahme (Ohne festen Präventionskurs): 

Du bist viel unterwegs oder möchtest dich nicht auf einen festen Kursblock festlegen?

 

Flexible 10er Karte: 165 € (Gültig für alle regulären Outdoor/Functional Kurse)

 

Teilnahme via Netzwerk: Nutze einfach deine bestehende Mitgliedschaft bei Urban Sports Club, Wellpass, Wellhub oder Hansefit für den flexiblen Check-in.

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